Anônimo
Gente, eu quero entrar em forma, em casa eu fico literalmente o dia todo deitada, e isso tá fazendo eu me sentir menos saudável, sou sedentária (apesar de sempre caminhar pois não tenho carro) jovem e magra, apenas um pouco de gordura localizada no abdômen, bebo muita água todos os dias, como coisas saudáveis, não como nenhum tipo de fast food nem refri, será que com meia hora de variações entre abdominais e exercício alpinista, eu consigo entrar em forma? Faço em casa mesmo, depois irei aumentar para uma hora esses exercícios, faço de 10 a 20 abdominais, descanso fazendo 20 a 30 alpinistas, daq uns dias irei ir aumentando a quantidade, faço isso até dar meia hr, será q funciona?
