procrastinação e o sofrimento que você causa a si mesmo

imagine que você tem que estudar para uma prova,mas você dorme mal uma noite e pensa,eu estou muito cansado por causa disso eu não vou estudar hoje

o problema dessas situações é que você está criando a regra,você está dizendo para si mesmo,que quando você não tiver dormido direito você não precisa estudar,vou melhorar a frase,você só deve estudar quando você estiver dormido bem

essa regra que você criou,só atrapalha a sua vida,em vez de dizer que você não tem que estudar quando estiver com sono,diga eu não quero estudar(eu não gostaria de estudar ou eu não preferiria estudar) quando eu estou com sono,a diferença é que você tira a responsabilidade do exterior e coloca ela em você

você pode estar pensado,que se você estudar com sono,eu posso não entender a matéria direito,mas é melhor entender um pouco da matéria estudando com sono do que entender matéria nenhuma deixando de estudar e você pode revisar a matéria que você já estudou no dia seguinte,caso você não tenha entendido algo