talvez,eu tenha dado um passo em relação a acabar com a minha timidez

eu descobri duas ideias centrais que provocam a minha timidez,são eles(1-as pessoas deveriam falar comigo,2-eu deveria ter um assunto antes de ir falar com as pessoas),eu vou tentar modificar essas ideias e depois tentar mais uma vez me expor a situações que me fazem ficar com vergonha,para ver se existem mais ideias que me fazem ficar envergonhado