primeiro dia sem masturbação

tenho 23 anos,sou moreno, 1,82m, 78kg, quando eu tinha 10 mais ou menos, aprendi a descabeçar meu penis, e logo depois tive meu primeiro orgasmo, lembro q na época as primeiras masturbações eram apenas sensações e logo após várias masturbações assim,começaram a sair umas gotinhas esbranquiçadas do meu pau, foi então que com 13 anos fui apresentado a pornografia na internet, via escondido e sempre q ninguém estava por perto me masturbava no banheiro, foi aí q cada vez mais fui me entregando a isto , masturbação e pornografia, foi quando com 16 anos perdi a virgindade , aí a situação piorou pq só pensava em sexo 24 horas por dia, tudo eram baseado e relacionado a sexo em minha mente, meus amigos gostavam de conversar comigo pq sempre os assuntos eram relacionados a sexo, masturbação e pornografia, hoje em dia me considero um viciado em sexo, masturbação e pornografia, quero abandonar este habito porque está afetando a minha vida a ponto de eu não conseguir me envolver com as pessoas e minha familia…hj começo uma tentativa de deixar o vício e a cada dia , venho aqui relatar o meu dia , e as experiencias…