COM CERTEZA

O paciente relatou que estava com dor de cabeça e começará a se preocupar e temer que a causa da dor fosse um tumor cerebral. Ele ficara sabendo recentemente de uma pessoa que teve tumor no cérebro.
Terapeuta: Qual e a evidencia de que você tem um tumor no cérebro?
Paciente: Tenho dor de cabeça. Isto não é um dos sinais de tumor cerebral?
Terapeuta: Por quanto tempo você sentiu a dor de cabeça?
Paciente: Por umas duas horas.
Terapeuta: O que o faz pensar que e um tumor no cérebro?
Paciente: Ouvi falar sobre esse cara que morreu de tumor no cérebro
-disseram que ele tinha dores de cabeça.
Terapeuta: Quantas pessoas em Nova York tem dores de cabeça em determinado ano?
Paciente: Imagino que mais da metade.
Terapeuta: Quantas dessas dores de cabeça são causadas por tumor cerebral?
Paciente: Quase nenhuma.
Terapeuta: Então , se você fosse calcular a probabilidade de alguém com dor de cabeça também ter tumor cerebral, qual seria ela?
Paciente: Mas é possível, não é? Mesmo que seja uma probabilidade bem pequena?
Eu poderia ser o azarado em um milhão.
Terapeuta: Você esta tentando excluir todas as probabilidades e ter certeza absoluta?
Paciente: Eu sei, isso e impossível. Mas eu gostaria de ter certeza.
Terapeuta: Quais são os custos e benefícios de exigir certeza?
Paciente: O custo é que eu fico muito ansioso. E os benefícios — não sei, talvez eu possa perceber alguma coisa errada mais cedo.
Terapeuta: Mas você vive com incerteza todos os momentos do dia. Como você lida com isso?
Paciente: Simplesmente aceito as coisas que estão fora do meu controle.
Terapeuta: E se você aceitasse essa dor de cabeça da mesma maneira?
Paciente: Talvez fosse melhor para mim, mas eu também poderia ignorar o sintoma de uma condição seria.
Terapeuta: Qual é a probabilidade de você ter um tumor cerebral?
PACIENTE Quase 0%.
Terapeuta: Se você quisesse eliminar as possibilidades, poderia passar todo o tempo se preocupando. E se você simplesmente se concentrasse em coisas que parecem plausíveis ou que tem alguma probabilidade?
Por exemplo, qual e a probabilidade, se você não pagar seu cartão de credito no prazo, de ser penalizado?
Paciente: 100%.
Terapeuta: Essa é uma probabilidade que faz sentido. Não existe certeza em um mundo incerto. Quais seriam as vantagens e desvantagens de aceitar que você nunca saberá muitas coisas com certeza e aceitar a incerteza como condição humana?
Paciente: Eu me sentiria melhor. Fico louco por exigir tanta certeza. Acho que eu penso que se tentar ter certeza ficarei menos ansioso – mas isto só me deixa mais ansioso .
Terapeuta: Exatamente.
Depois que o paciente estabeleceu que a certeza e impossível, o terapeuta lhe pediu para repetir a seguinte frase por 10 minutos: “Independentemente do que eu faca, jamais poderei ter certeza”. Apos um aumento inicial, seu nível de excitação ansiosa diminuiu.