Lógica

Exemplos de como contestar o pensamento ilógico incluem:
• Exame das contradições internas:Você mantém dois pensamentos contraditórios? Por exemplo: “Eu deveria ser perfeita, mas não quero me critica” ou “Eu gostaria de conhecer tantas pessoas quanto possível, mas nunca quero ser rejeitado”.
• Redução ad absurdum: Considere a implicação lógica de sua crença – e um absurdo? Por exemplo:“Se estou solteira, então não sou digna de amor”. Implicação: “Todas as pessoas casadas foram solteiras outrora; portanto, todas são indignas de amor”.
• Contestação da autocrítica recursiva: Veja se você não esta preso em um circulo inescapável de se criticar pelo fato de ser autocrítico. Por exemplo: ‘Acho que sou um fracasso porque estou deprimido, e estou deprimido porque acho que sou um fracasso".