Tenho 30 anos e me sinto só

Tenho 30 anos e confesso que me sinto só a maior parte do tempo, não tenho amigos (nenhum mesmo), não namoro, não saio de casa, não vou à festas ou baladas, quando tinha 16 anos comecei à sair para baladas mas aos 21 parei de ir e hoje me arrependo de ter aproveitado tão pouco a vida, estou sem amigos, sem namorada, minha relação com minha família não é das melhores, só tenho uma pessoa para conversar: minha mãe e por isso não tenho nunca algo interessante para dizer ou para ouvir. Meu pai foi a vida toda uma pessoa de poucas palavras e não me ensinou o essencial para me tornar um adulto, um homem. Quando saía pra balada tinha alguns "amigos", mas também me arrependo de ter tido porque alguns deles me traíram (3 deles). Não sei se é comum mas sou um adulto inseguro, sozinho e infeliz. O quê faz parte da vida de um adulto? É comum os adultos serem solidários?