"Refém de uma humilhação"

Olá gente, namorei com uma pessoa por 1 ano e 3 meses, faz 3 meses que terminamos nosso relacionamento, conhecia ela a quase 10 anos, mas depois de muito tempo não tive contato com ela, só depois um tempo a gente se reencontrou. Assim iniciamos nosso namoro, no começo não queria nada, até deixei de lado ela, pra perceber que eu queria distância, mas através da persistência dela, acabei cedendo. E bom gente
ela me traiu com uma cara ridículo gordo, era modelo fotográfico e dançarino, tenho uma boa aparência e eu treino sou um cara atlético
ela me troca por algo que é nossa não chama atenção visual de uma mulher. Isso acabou com meu orgulho e sentimento.
E antes disso me fez se sentir culpado por nosso relacionamento estar ruim, mas isso foi por causa das atitudes dela, um dia peguei ela mexendo no celular conversando com alguém, ela não quis mostrar o celular, ela ficou toda estranha com medo, assustada. Dali em frente eu tive desconfiança, e isso foi esfriando nosso namoro. até que uma vez, ela disse que ia estudar, mas não foi. fui até onde ela estudava , todos já estavam de férias, fiquei com uma sensação , sentimento de amargor no peito, fui até a casa dela, e ela não estava.

Resumindo. acabei vendo ela saindo de um carro com um cara e com a filha dela de 3 anos. A filha dela que me chamava de pai, pois o pai de sangue abandonou ela enquanto estava gravida. Eu e minha família pegamos tanto amor pela criança, Chamavam meus pais de avos.

aquilo pra mim foi, uma humilhação, acabei brigando com o cara e com ela. acabei batendo no cara, e quebrei o carro dele, pela raiva e dor que estava sentindo fui falar com ela, ela não disse nada, fiquei fora de mim, acabei tando um tapa no rosto dela pelo o que ela fez, na hora fiquei cego de raiva. Me arrependo pelo o que eu fiz, e pra piorar a mãe e a irmã dela sairão no portão pra ver o que estava acontecendo. E a mãe dela disse que era o cara do "Uber" depois disse que era namorado da amiga dela, depois disse que ele era "policial" Resumindo a mãe dela sabia, e acobertou ela. o que me deixa indignado ela ter levado a filha dela junto com , já ensinando pra filha coisa errada. E no mesmo dia, os dois fizeram um boletim de ocorrência contra mim. ela mentiu na sua declaração,falando que dei dois murros del, ameacei ela de morte, fez toda a minha caveira pra eu sair prejudicado. Tivemos bons momentos juntos, mais do que ruins, e no final de tudo isso que acontece.
Fiz de tudo por essa pessoa e, é isso que recebo. "Foda". Minha primeira vez que namoro, nunca dei oportunidade para ninguém, por causa de medo e porque não queria me relacionar. Ela me fez afastar dos meus amigos, me fez sentir pra baixo, dizendo que eu era feio, falando mentiras que as pessoas falavam de mim. E fui acreditando, a final de tudo ela estava me manipulando, e acabei caindo e sendo refém dela
E minha primeira dor de uma ilusão, que sensação horrível que sinto, apesar de todo esse mal que ela me fez e humilhação. Sinto falta da filha dela, e dela. Na verdade o que ela demonstrava pra mim. Ainda me sinto preso a essa situação. Faz 3 meses e ainda não consigo esquecer aquela situação, minha auto-estima está baixa, não consigo me concentrar nas minhas coisas e estudar, tem dias que fico bem, e as vezes fico com um aperto no peito que não passa. Não sei o que faço para sair dessa situação.

Me ajudem. Por favor