A garota que gosto me deu um fora por ser muito grudento e estou morrendo de vergonha

Eu confesso que eu conheci uma garota no final do ano passado.
Ela é linda e me dava a maior atenção. Escrevia coisas bonitas, mandava indiretas por meio de músicas e palavras.
Só que eu, como sempre, só faço merda.
Confesso que sou sozinho, não tenho amigos – no máximo colegas, minha família quase não fala comigo, os colegas de classe sempre me ignoraram e eu nunca tive facilidade em me socializar.
Aí quando acho uma pessoa que gosta de mim, fico super feliz. Meu humor melhora muito!
Então isso aconteceu. Eu ficava no pé dela, ela enjoou de mim e disse que não queria ter nada comigo, que eu sufocava ela.
Fiquei com um sentimento enorme de culpa.
Todo minuto que passa eu falo pra mim mesmo: "vira homem, rapá!". Fiquei tão triste que chorei e até meu estômago passou a doer (por causas emocionais).
Agora estou lutando para esquecê-la e está sendo difícil.
Gostaria de pedir ajuda: COMO PARAR DE SER TÃO CHATO COM AS PESSOAS?