amor, carinho

Eu confesso que não recebo carinho da minha família. Somos muito amigos, reunida, mas o mais importante não temos. Não retribuímos abraços nem nada. Tenho 14 anos e sofri a vida inteira assim. Não aguento mais. Qual o melhor jeito para melhorar isso?
obs.: sou uma garota tímida
muito muito muuuuitoo mesmo agradecida para quem me ajudar. Abraçõs.