Ansiedade social…:( o que faço?

Olá as pessoas que lerem esse meu desabafo…sou mulher, tenho 25 anos e nos últimos anos tive muitas, muitas decepções…tanto amorosas, quanto de amizade…e com isso também tive problemas de saúde…ocasionados pelas tristezas, etc…foi um momento muito ruim na minha vida…mas consegui me reerguer aos poucos, e me sinto mais leve…aos poucos digamos…fui sarando dos problemas…só que ultimamente venho sentido ansiedade..ñ quando estou sozinha, ou trabalhando ou fazendo as minhas coisas…mas quando vou me encontro com as pessoas…conhecidos, até que não..mas quando vejo algum amigo ou amiga, fico nervosa, meu coração acelera, fico mal…essas pessoas são boas…gosto delas…já tive problemas com algumas, mas estamos bem hoje em dia…ainda assim fico aflita…aí quando alguém me conta uma fofoca ou algo assim, sinto-me mal e mudo o rumo da conversa p filme, ou coisa parecida…quando perguntam algo de mim eu tb ñ me sinto bem…pessoalmente então é horrivel…só digo que estou bem e mudo novamente o rumo da conversa…aí de uns tempos p cá sempre encaro essas saídas com os amigos, minha vida social, como obrigações, sabe? quando termina, me sinto melhor, como se tivesse cumprido uma etapa…mas se alguém comenta marcar de novo, lá se vem a ansiedade de novo…porque estou assim? gosto dessas pessoas..mas ñ entendo…:( por favor, me ajudem!