Cansada de ter paralisia do sono

Desde pequena sofro de ansiedade, é de natureza minha mesmo, afinal, sempre fui ansiosa e tensa. Quando pequena tive alguns poucos episódios de paralisia do sono, onde tinha alucinações e sentia presenças em meu quarto (sempre dormir sozinha, sou filha única). Essa época passou e tive ótimos anos sem sofrer com a paralisia, porém, desde o ano passado por ansiedade e stress esses episódios voltaram como uma avalanche, a minha sorte é que não tenho mais alucinações nem sinto nada e sei oq ocorre comigo agr, pois antes nem sabia que existia paralisia do sono. Mas é terrível do mesmo modo, fico presa em sonhos lúcidos tentando sair a todo custo e parece que demora uma eternidade até conseguir "acordar por completo".
Estou escrevendo tudo isso agr pois acabo de ter duas paralisias seguidas e é o inferno! Fico irritada sempre após esses episódios e triste pois acordo totalmente sozinha e com medo, me sinto desamparada. Não tem ninguém pra me acalmar ou me dar apoio. Certa vez depois de uma paralisia que foi a pior de todas, acordei 3:00 da manhã tremendo, com medo e só tinha eu no quarto, naquele silêncio horrível, é uma merda msm.