Como lidar com a hipersensibilidade emocional?

Quando eu era criança eu tinha crises de ansiedade e pânico, era bem intenso, eu nem queria ir pra escola, eu começava à chorar desesperada, a única coisa que passava na minha cabeça era que se eu morresse na escola minha família não iria me acompanhar na minha morte (sério isso). Daí eu passei com psicóloga e parei de ter esses ataques. Agora eu tenho 15 mas sempre fui uma pessoa hipersensível emocionalmente, eu sempre me importei demais com as pessoas , mais que o suficiente e agora tá demais, eu me sinto mal até por personagens de anime, não consigo mais ter paz, tenho pensamentos intrusivos todos os dias e eles destroem meu psicológico, além de me sentir mal demais pelas pessoas, (e personagens de anime ), eu tenho que lidar sozinha com a tormenta emocional dos meus pensamentos intrusivos, porque minha família não entende e não é culpa dela, elas brigam comigo, falam "para de pensar", como se eu quisesse pensar , minha família nunca passou por isso então ela claramente não entende, mas é terrível, não desejaria isso pra ninguém, pelo fato de minha família não conseguir entender a tempestade emocional que estou vivendo eu me sinto sozinha, pois minha família não consegue compreender , oque eu faço?
Eu estou acabada por causa dessa tempestade de emoções ruins e não consigo dormir em paz, fico pensando e é terrível eu fico "dorme logo", as vezes tomo um remédio pra dormir e consigo dormir mais rápido sem pensar tanto, mas eu me sinto triste e desanimada e de uns tempos pra cá comecei com autolesão e meus pensamentos intrusivos me fazem querer viver apenas até os 50 anos.