como posso parar de fumar?

Eu confesso que fumo maconha a 4 anos, média de 3 baseados por dia, nen sei pq resolvi postar ake talvez eu tenha esperança de ler algum comentario que realmente me ajude, mas emfim, começei a fumar cigarros com 16 anos, com meu “melhor amigo” 6 meses depois resolvi exprimentar a maconha e dez de entao nunca mais parei, mas o que me fez postar ake é que estou ficando sosinho nesse caminho, vejo meus amigos parando, suas familias lutando, meus amigos de infancia se afastando de min e tal, minha familia nen diz nada ao respeito de min fumar, pra eles tanto faz quanto tanto fez, realmente nao tenho uma familia tao “acolhedora” esse é uns dos motivos por qual nao paro de fumar eu acho… EU QUERO PARAR, mas sosinho realmente nao da, nao sei como vou pedir ajuda pra minha familia, nen sei por onde devo começar, apenas sei que ja estou ciente que devo parar com isso, mas nao sei ond procurar ajuda.