Eu me arranho quando estou com raiva e triste

Eu confesso que as vezes quase sempre eu me arranho quando estou com muita raiva ou triste eu pego a mão que eu escrevo no caso a esquerda enfio as unhas no meu pulso direito e vou me arranhado até chegar perto da articulação do cotovelo isso me alivia muito apesar da dor que fica depois mais isso já está ficando estranho eu faço na frente das pessoas e não estou nem aí para oque elas vão pensar oque posso fazer para aliviar essa obsessão em se arranhar sem precisar me consultar no médico
OBS: Tenho 13 anos será que isso pode ser apenas uma crise de pré adolescente e sim eu já menstruei não falem que isso pode ser TPM por que não é
se não for para ajudar não escrevam comentarios ok ?
me ajudem 😀