mania de morder a bochecha

Eu confesso que desde q eu tenho uns 8 ou 9 ans eu mordo a parte interna na bochecha e a pele dos labios, tenho 23 e nunca consegui parar mais q uns dias. Nojento eu sei e eu fico arrancando e puxando a pelezinha da bochecha. Ela fica toda roida. Sempre q to nervoso eu faco isso, ou ansioso, sei la. Meu irmao tb faz a msm coisa mas o caso ele eh pior pq ele morde ate sangrar. Ja conheci pessoas e li sobre isso na internet, eh um vicio nojento e um tique igual roer as unhas.
Alguem teve/tem? Como parar? Acham isso comum?