Minha saúde mental não está me ajudando

Eu confesso que,minha saúde mental anda muito em baixa. Não costumava a me sentir depressiva,nem muito ansiosa,mas de uns tempos para cá tudo mudou. Me sinto extremamente gorda e inchada,acordo todos os dias dizendo para mim mesma que irei começar minha dieta,mas todo dia algo conspira contra mim,e isso me deixa mais chateada ainda. Minha própria cabeça fica repetindo que estou gorda,que não vou emagrecer,que não presto. Me sinto muito fraca e emocionalmente deprimida,se as pessoas que me conhecem vissem como eu estou com vontade e chorar,ela iriam se desesperar.