Não sei conversar com pessoas

Nesses últimos dias tenho tentado conseguir uma pessoa para compartilhar momentos comigo ou seja uma namorada, o problema é que não consigo puxar assunto com as pessoas, vejo outras pessoas que tem facilidade em fazer isso e sinto muita inveja, já perdi uma garota que até hoje sou apaixonado por falta de assunto, e o pior é que no inicio ela que gostava de mim e veio puxar assunto mas eu não sei como continuar, demorei demais na conversa e acabei não conseguindo pegar intimidade com ela, além de não conseguir me soltar totalmente com ela.