Paranóia

Eu não sei se estou louca mas preciso de uns conselhos, constantemente acho que em todo lugar que vou as pessoas irão me olhar feio e julgar. É um medo que tenho sabe, de ser mal interpretada. Tudo começou quando eu e minha mãe brigamos num restaurante, ela começou a me criticar, apontar coisas do passado que nem gosto de lembrar e falar bem alto, resultado, me estressei também e perdi a paciência mas depois me arrependi. O lugar estava com muitas pessoas e as que estavam do nosso lado pararam pra dar uma olhadinha, fui embora envergonhada. Agora toda vez que saio eu tenho a impressão que alguma pessoa que me viu no restaurante estará no mesmo lugar que eu, por aqui ser uma cidade meia pequena, e ela vai lembrar de tudo e pensar que sou arrogante, megera, estúpida, etc. Mas a verdade é que não sou assim, aquele dia eu estava estressada por causa de umas coisas ruins e minha mãe apenas fez eu perder a paciência, já que ela gosta de me colocar pra baixo, não aguentei, soltei tudo. Eu tenho que enfrentar isso quase todos os dias e juro que estou tentando evitar o máximo sair de casa. Sempre acho que uma pessoa estará lá e lembrará de tudo e que vai me julgar. Não sei se é loucura mas quando saio, menos agora, eu tenho a impressão que me tratam estranho, com grosseria, não olham na cara pra falar e por vezes nem respondem. Fico muito triste com isso e queria que as coisas não fossem assim. O ué devo fazer?