Preciso de ajuda

Eu confesso que estou entrando em uma depressão, as vezes sinto que eh muito fácil sair, mas ao mEsmo tempo eu não consigo, faço parte de uma comunidade religiosa onde as pessoas são bem legais e amorosas amo a todos ali, mas me sinto um peixe fora d’água
Estou passando por uma fase muito difícil da minha vida, não consigo sair de dentro do meu quarto exceto para trabalhar e no trabalho as vezes me sinto irritada com qualquer coisas. as vzs Nem vou trabalhar fico andando até dar o horário de voltar pra casa, volto ora casa e me enfiou no meu quarto. Preciso de ajuda