Quando estou sozinha não consigo respirar

é o seguinte eu preciso de desabafar isto porque este verão eu tenho ficado fechada em casa sem absolutamente ninguém pra falar porque já nao tenho amigos por causa da falsidade e eram os meus unicos amigos na escola enfim ,tou em casa e começo a pensar nas pessoas que tem uma vida social, divertem-se ,saem pra festas e por causa disso eu começo a tremer muito fico sem respirar e fico com um peso nas pernas e começo a precisar de gritar ou chorar ,porque também queria sair mas com alguém, e isto tá me a preocupar muito porque eu tenho isso quando tou sozinha