Anônimo
1. Quais são as evidências?
Quais são as evidências que apóiam essa idéia?
Quais são as evidências contra essa idéia?
2. Existe uma explicação alternativa?
3. Qual é o pior que poderia acontecer? Eu poderia superar isso?
O que é o melhor que poderia acontecer?
Qual é o resultado mais realista?
4. Qual é o efeito da minha crença no pensamento automático?
Qual poderia ser o efeito de mudar o meu pensamento?
5. O que eu deveria fazer em relação a isso?
6. O que eu diria __________(a um amigo) se ele ou ela estivesse na mesma
situação?
em Diversos
