Sou controlador e isso dói

Eu confesso que sou ciumento controlador manipulador… mas isso dói demais. Não quero ser assim. perdi o amor da minha vida por causa disso. Na verdade estou com 32 anos e acabo afastando todo mundo, mulher ou amigos, que se aproxima… Tento ler sobre, mudar. Sou ansioso e isso acho que piora a situação. Tenho sintomas de síndrome do pensamento acelerado e de hiperatividade. mas eu SÓ quero ser normal. ter um relacionamento sem ser tudo isso. Alguém sabe o que posso fazer…