Sozinha e amedrontada

Sofro com ansiedade desde sempre, me recordo de quando criança já passar por episódios de paralisia do sono mas na época não sabia oque era e logo pensava que eram assombrações ou coisas do tipo (rsrsrs).
Atualmente ainda tenho as vezes, quando não tenho dormido bem ou quando passo por muito stress e ansiedade.Algumas vezes tenho com maior frequência e outras não.
Acredito que o pior não seja acordar imóvel, toda dura sem conseguir mexer um músculo, o pior mesmo vem DEPOIS do episódio! Você acorda amedrontado, sozinho no escuro do quarto com aquele silêncio cortante da madrugada e não tem ninguém para te dar um apoio, para te acalmar, você está completamente sozinho e daria tudo pra ter alguém ao lado, nem que fosse pra te xingar por acender a luz, sei lá hhahaha mas assim mesmo seria melhor isso do que ficar ali sozinha desamparada.
Há uma semana os episódios voltaram mas estão fracos, porém estou com bastante medo de que fiquem mais fortes. Estou até pensando em tomar um antidepressivo que me receitaram para dormir, apagava completamente mas ficava durante o dia dopada, parecia um zumbie. Preciso fazer algo para canalizar essa ansiedade, está acabando comigo.