Tenho medo de urinar em público!

Eu confesso que tenho medo de ir a banheiros publicos e isso me mataaa. Sou homem, não sei ao certo quando começou, mas quando percebi ja não dava conta de mijar em banheiro masculino que nao fosse isolado (uma casinha). nem quando tem cabines. eu tenho vergonha de quando o mijo bate na agua e todos entao saberão quando eu comecei a mijar. isso pode ser ridículo. mas é por isso que eu nao mijo. acho que todo mundo ta ouvindo ou prestando atenção no meu mijo. eu neurotizo. acho que todo mundo ta me achando um merda pq nao consigo mijar. e isso nao é coisa de homem. quando rola mictório so consigo se eu estiver sozinho no banheiro inteiro. isso é foda. só tranquilizo quando sei que onde eu vou tem um banheiro fechado, de uma pessoa por vez. mas isso é quase impossivel. nao saio em bares, discotecas, nada. e ultimamente nem consigo mijar na casa de amigos, pois acho que se eu for no banheiro e fechar a porta todos vao pensar que eu tenho vergonha de mostrar o pinto, que eu mijo igual mulher, enfim. isso me neurotiza e ja teve vezes de eu ter que ir embora muuuuuuito apertado, morando longe, pq nao ia conseguir mijar (mesmo sem tentar).
preciso de ajuda. por favor. homens que estao lendo isso, me enviem um email com dicas de como mijar numa boa, sem encanar. eu estou perdendo o melhor da minha vida pq nao tenho coragem de mijar num banheiro publico.