Terapia cognitivo comportamental para leigos

Eu baixei da internet o livro terapia cognitivo comportamental para leigos,eu fiquei com dúvidas em relação ler ou não o livro,pelo o que eu entendi os autores do livros não ter formação em psicologia,mas segundo o livros,os autores são terapeutas cognitivos comportamentais de um hospital,eu achei estranho,como que a alguém sem formação em psicologia pode exercer a profissão de terapeuta

Eu gostei de 60 % do livro,eu baixei o livro porque eu tenho interesse como a tcc(terapia cognitivo comportamental) trata da depressão e da ansiedade,eu também li a parte de transtorno obsessivo e gostei um pouco,eu não li o livro inteiro,eu só li as parte que me interessava

Eu gostei algumas partes que eles mostram alguns comportamentos irracionais que nós temos e como fazer para ter uma vida melhor,mas algumas partes,o livro só fala besteira,ele cita que várias pesquisas mostram tais coisas,mas não diz aonde tais pesquisas foram publicadas e nem o nome dos autores dessas pesquisas,o livro faz várias afirmações e algumas vezes ele não explicam as suas afirmações

Tem uma parte do livro que diz que você sente vergonha quando você nota as suas imperfeições,o livro da o exemplo,imagine que você é uma pessoa séria,imagine que um dia você tropeça e cai dentro do metro,você sentiria muita vergonha,a solução que o livro fala é você deve passar vergonha de propósito,para diminuir a sensação de desconforto

Que você deve chamar atenção para si,que você deve vestir alguma fantasia,começar a imitar animais,começar a dançar ou colocar algum chapéu de maluco e ir um lugar público para as pessoas te verem que dentro de um ônibus público é o melhor lugar para fazer isso,que você não deve ficar no cantinho,para os outros te verem,você deve ficar bem no centro,para que todos vêem você,o livro diz que você deve continuar fazendo esse papel ridículo,até você sentir que a sua vergonha está diminuindo,isso pode demorar de 10 minutos a 1 hora e que você não deve esperar que a sua vergonha acabe por completo para acabar com a palhaçada
Pagar mico de propósito pode até funcionar para diminuir a sua sensação de vergonha,mas isso é muito estranho,é oposto do que sociedade acreditar ser o certo
A parte que eu menos gostei é a parte que fala do controle da raiva,o livro divide a raiva em raiva saudável e raiva nociva,a raiva nociva é você penalizar alguém por te tratar mal,o livro fala que se alguém te trata mal,você deve fugir,você deve se afastar da pessoas e só,o livro fala que as pessoas tem o direito de viver no mesmo universo que você,que eles tem o direito de viver no mesmo planeta que você,eu acho que os autores do livro,não sabe o que significa a palavra direito,todo mundo vive no mesmo planeta e no mesmo universo,tendo direito ou não,se alguém não tivesse o direito de viver no planeta ou no universo,como que faria para deixar o planeta ou deixar o universo?

Para você ter direito a alguma coisa,tem que haver a possibilidade de você abrir mão desse direito ou de alguma pessoa não ter ele
A parte mais absurda do livro,é que eles falam que as pessoas tem o direito de tratar mal e você não pode desrespeitar os direitos dos outros,caso alguém te trate mal
Essa atitude é covardia pura,isso é fugir,isso é mostrar que você não tem a capacidade de defender o que é certo para você quando alguém lhe faz mal

Parece que o livro não fez muito sucesso,eu procurei por críticas sobre esse livros e não achei nenhum blog comentando ele,eu só achei um vídeo no youtube sobre esse livro e o autor do vídeo não era formado em psicologia e não falou nada do conteúdo do livro

Eu procurei em alguns sites em inglês sobre o livro e achei muitas poucas avaliações

Se você quiser ler o livro,saiba que ele não é um livro científico,ele está mais para a categoria de auto-ajuda