Recaída

A recaida pode ativar sentimentos de desesperanca e autocritica. Pensamentos comuns incluem:
“Ja que isso nao deu certo, talvez fosse melhor eu desistir” e “Sou um fracasso”. Esta
resposta critica e especialmente provavel nos transtornos de substancias, como beber, fumar e
comer compulsivamente. Convem salientar que ninguem tem uma recaida a menos que esteja melhorando
em uma area. Pressupostos perfeccionistas em relacao ao desempenho geralmente fazem
a pessoa descartar os aspectos positivos e hipergeneralizar a recaida. Intervencoes uteis incluem
encarar a recaida em um contexto temporal, talvez usando um auxilio visual como o desenho de
um continuum ou a tecnica do grafico em forma de torta, perguntando: “Em quanto (no grafico) do
ultimo mes as coisas estiveram melhores?” ou “Onde (no continuum) voce colocaria o seu desempenho
geral no ultimo mes, comparado ao de um ano atras?”.